Hartslagzone bepaling

Wil je op hartslag trainen maar weet je niet wat je hartslagwaardes zijn en hoe je daarmee kunt trainen?

Doe dan een fiets of looptest om je hartslagwaardes te bepalen en krijg uitleg over hoe je hiermee gericht kunt trainen.

De (anaerobe drempel) test wordt gedaan met behulp van een hartslagmeter en een SMO2 (spierzuurstof) meter en daarna handmatig beoordeeld, dus geen geautomatiseerde uitslag op basis van een benauwde en vaak onnauwkeurige ademgasanalyse apparaat.

Hierna krijg je een overzicht van je hartslagzone en hoe je hier mee kunt trainen.

kosten: 60 euro